Antes de realizar el estiramiento se recomienda hacer ejercicios para mover y aflojar las articulaciones. Aquí te dejamos algunos ejemplos de pausas activas divertidas para realizar durante tu jornada profesional.  Estos últimos cuentan con grandes beneficios para ti y tu Co

Normalmente se hacen tres respiraciones de estas durante un segundo. Posteriormente de un minuto completo, los estudiantes regresan a cuatro inhalaciones y exhalaciones profundas regulares. Las pausas activas en el trabajo pueden ser una actividad de equipo que contribuya a mejorar la cohesi&oacu